Как сохранить здоровье и молодость кожи?

Кожа, как известно, является сложным органом, основная задача которого — это защита организма человека от негативного влияния всевозможных внешних факторов. По этой причине именно кожа требует особого внимания к себе. Она постоянно поддается агрессивной атаке из вне, хотя мы этого можем и не ощущать.

 

Каждый из нас, конечно же, задумывается о коже с точки зрения красоты и эстетики, но нельзя забывать и о ее здоровье, тем более, что это две практически неразделимых задачи — сохранить коже красоту и здоровье. Поэтому стоит разобраться не только в том, как сделать кожу красивой, но и в том, почему она стареет и как это предотвратить или, как минимум, замедлить данный процесс.

 

Основные причины старения кожи

 

Большое количество внешних факторов ежедневно влияют на нашу кожу. Но есть некоторые из них, которые значительно ускоряют процесс старения. К ним относят:

 

1. Ультрафиолетовое излучение, которое становится причиной так называемого фотостарения.

 

Именно фотостарение явялется первопричиной преждевременного старения кожи в 80% случаев. Глубокие морщины, сухость и провисание кожи, появление пигментных пятен и потеря эластичности — это то, что может сделать ультрафиолет, ускорив процесс старения кожи в целом.

 

2. Нарушение водно-солевого баланса.

 

Данные современных исследований гласят, что кожа человека на 70% состоит из воды, поэтому есть необходимость постоянно увлажнять ее. Это позволяет сохранить водно-солевой баланс и, как результат, нормальное функционирование клеток кожи. При этом нужно понимать, что не только обильное питье сможет компенсировать недостаток влаги. Стоит также использовать специальные увлажняющие средства, которые подбираются по индивидуальному принципу. Обезвоживание кожи приводит к появлению бороздок и морщин, кожа шелушиться и появляется ощущение ее стягивания.

 

3. Стресс — современный «враг» человечества, который негативно отражается на общем состоянии организма.

 

Всевозможные расстройства нервной системы приводят к тому, что кожа теряет естественный цвет (становится темно-серой), под глазами появляются темные ярко-выраженные круги, морщин становится больше и они проявляются все сильнее. Мелкие ранки на коже заживают дольше обычного, если организм находится в стрессе.

 

4. Большое количество токсинов.

 

Особенность токсинов заключается в том, что их накапливание происходит постепенно. Они могут быть в лекарствах, некачественных продуктах питания, в хлорированной воде и т.д. Когда в организме скапливается большое количество токсинов, кожа постепенно перестает выполнять свою основную функцию — защитную. Она теряет эластичность и упругость.

 

5. Курение и употребление алкоголя.

 

Под воздействием плохих привычек (в частности курения и употребления алкоголя) тургор кожи снижается. Причина кроется в том, что сосуды становятся ломкими и, как результат, происходить нарушение в питании кожи и насыщением ее кислородом. Кожный покров становится дряблым и обвисшим, преобладает серый оттенок и могут появится отеки с покраснениями.

 

6. Неправильное питание.

 

От качества и количества пищи зависит не только здоровье кожи, но и здоровье организма в целом. Недостаток или переизбыток витаминов и микроэлементов также ускоряют процесс старения кожи и влияют на ее внешний вид.

 

7. Лишний вес, а точнее его удержание в норме.

 

Изменения веса грозит тем, что кожа будет растягиваться и стягиваться, что приведет к утрате ее эластичности и упругости. При наборе лишнего веса на коже появляются растяжки — это своего рода разрывы кожи, которые также негативно сказываются на ее защитных функциях и, конечно же, на внешнем виде.

 

Мы перечислили семь основных причин старения кожи, но нельзя также не упомянуть о таких факторах, как загрязнение внешней среды, гормональные и возрастные изменения, а также аллергены и прочие раздражающие кожу вещества, которое также негативно сказываются на состоянии кожи, но менее поддаются контролю.

 

Останавливаем старение кожи — простые правила!

 

Красота и здоровье кожи могут стать спутницами на долгие годы, если придерживаться несложных правил. Многие из них, к стати, помогут не только сделать кожу красивой, но и оздоровить организм.

 

1. Избегайте обильного потоотделения. Это позволит избежать нарушения водно-солевого баланса и предотвратить появление сухости кожи и морщин. Чтоб не потеть чрезмерно, правильно подбирайте одежду, в том числе для занятия спортом.

 

2. Минимизируйте время пребывания на солнце, а также используйте специальные защитные средства от УФ-лучей. Конечно, любительницам красивого загара придется выбрать — мода или красота и здоровье кожи. Но, я думаю, что здоровая кожа важнее.

 

3. Изучайте состав косметических средств. Парабен и пропиленгликоль способны ускорять процесс старения. Если увидите в составе эти вещества, лучше отказаться от данных косметических средств. Лучше отдавать предпочтение натуральным косметическим средствам, которые производятся на основе природных компонентов.

 

4. Своевременное использование противовозрастных кремов и средств от морщин. Не стоит использовать эти средства раньше рекомендуемого срока. Это только ускорит процесс старения кожи. Косметика должна быть подобрана согласно возрасту.

 

5. Поддерживайте свой вес в норме. Не допускайте резких скачков в весе, старайтесь поддерживать его в норме. Стоит отметить, что для каждого человека есть свой нормальный вес, при котором организм здоров и нормально функционирует. Придерживайтесь этого веса и не стоит изнурять себя диетами или же наоборот, пытаться набрать вес, потому что так «нужно».

 

6. Спокойствие, только спокойствие! — избегайте стрессов. В любой ситуации нужно стараться мыслить позитивно и не допускать проявления злости и гнева. Это только негативно скажется на здоровье организма, и ни коем образом не повлияет на ситуацию.

 

7. Откажитесь от вредных привычек. Здоровый образ жизни не только продлить жизнь, молодость и красоту, но и позволит Вам присоединится к числу людей, которые следуют модным тенденциям. Современный человек знает и понимает, что ЗОЖ — это модно и престижно, но далеко не всем под силу бросить курить и отказаться от алкоголя, а также добавить в свою жизнь спорт. Чтоб сохранить свою красоту и молодость кожи, просто необходимо бросить курить, а употребление алкоголя свести к минимуму.

 

8. Правильное питание. Откажитесь от употребления некачественной пищи и легкоусваиваемых углеводов. Обеспечьте свой организм своевременным и сбалансированным питанием. Обязательно пейте витамины для кожи.

 

Что поможет продлить молодость кожи?

 

1. Эллаговая кислота помогает бороться с морщинами, а также предотвращает негативное влияние солнечных лучей. В концентрированном виде она содержится в ягодах.

 

2. Коэнзим Q10 — мощный антиоксидант, который предохраняет от появления морщин, а также способствует образованию новых клеток кожи. Наш организм сам вырабатывает Коэнзим Q10, но после 30-ти лет его необходимо дополнительно принимать.

 

3. Витамин Е выступает помощником в регенерации кожи, как питательное вещество, компонент ряда структур кожи, а также в качестве антиоксиданта. Его рекомендуют принимать внутрь и наружно.

 

4. Витамин С позволяет коже производить соединительную ткань — коллаген, который есть основой кожи.

 

5. Омега-3 предотвращает провисание кожи и появление морщин. Льняное масло и рыбий жир помогут сохранить коже эластичность и влажность, а также уменьшат возможность появления аллергии, воспалений или экземы.

 

6. Зеленый чай — это мощный антиоксидант, который также известен своим противовоспалительным эффектом. Он не только защитит кожу от всевозможных повреждений, но и предотвратит развитие рака.

 

7. Оранжевые и красные овощи содержат в себе бета-каротин, лютеин, зеаксантин и ликопен, которые являются своеобразным внутренним защитным кремом от солнца.

 

8. Метилсульфонилметан (МСМ) — источник серы органической, которая входит в состав коллагена. Она делает кожу гладкой и упругой, а также способствует восстановлению ее здоровья.

 

9. Альфа-липоевая кислота — универсальный антиоксидант, который является незаменимым элементом антивозрастного комплекса по уходу за кожей.

 

10. Биотин — квазивитамин, который способствует нормальному росту клеток кожи. Он делает кератин, который входит в структуру волос, кожи и ногтей, эластичным и прочным. Биотин защищает кожу от негативного влияния и позволяет предотвратить развитие ряда заболеваний, связанных с его дефицитом. Лекарственный препарат Волвит позволит восстановить необходимое количество Биотина в организме за 30 дней (перед применением изучите Инструкцию Волвит).

 

Здоровая кожа — это красота, поддерживать которую не сложно! Если Вы позаботитесь о здоровье своего организма, то и кожа будет здоровой и красивой.